Hierra.pl

Blog lifestylowy o zdrowiu, urodzie i stylu życia. Porady, opinie, recenzje i przepisy dla każdego

Mikrobiom skóry – jak przywrócić skórze równowagę

Każdy, kto dba o urodę, wie jak ważne jest dokładne i regularne oczyszczanie skóry. Zaniedbanie go zwłaszcza, kiedy borykamy się z trądzikiem, kończy się najczęściej wysypem niedoskonałości na twarzy. Jednak wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę, że również mocne środki myjące lub zbyt częste z nich korzystanie, może stać się przyczyną naszych problemów z cerą.

Czy skóra może być zbyt czysta?

Większość producentów drogeryjnych kosmetyków tworzy toniki, peelingi i żele, które mają za zadanie dogłębnie oczyścić pory i pomóc nam się pozbyć nadmiaru sebum. Gromadzące się zanieczyszczenia i zrogowaciały naskórek przyczyniają się do powstawania niedoskonałości. Jednak często te supermocne specyfiki zawierają chemiczne detergenty, które szkodzą naszej skórze pozbawiając ją jej naturalnej ochronnej warstwy. Bez niej tracimy wrodzoną odporność i zamiast minimalizować problemy, stajemy się na nie bardziej narażeni. Skóra staje się przesuszona, wrażliwa, podrażniona, a trądzik się nasila.

Co to jest mikrobiom?

Skóra stanowi pierwszą linię obrony przed szkodliwymi substancjami, promieniowaniem słonecznym oraz bakteriami. Zasiedlają ją mikroorganizmy takie jak bakterie, grzyby, drożdże i inne jednokomórkowce. Tworzą one swoisty ekosystem na powierzchni naszej skóry. Współistnieją w nim przyjazne nam mikroorganizmy i szkodliwe. Na powierzchni naszej skóry odkryto ponad 500 różnych odmian i gatunków. Jednakże nie ilość jest ważna, ale równowaga między nimi. Przewaga przyjaznych mikroorganizmów stanowi oznakę naszego zdrowia.

Niestety, nasz zły styl życia może spowodować, że patogenne szczepy bakterii lub grzybów zaczną nadmiernie narastać. Może to powodować różne choroby nie tylko nadmierne przesuszenie i trądzik. Zaburzenia równowagi mikrobiomu są odpowiedzialne także za łuszczycę, AZS (atopowe zapalenie skóry), łupież czy łojotokowe zapalenie skóry głowy. Warto więc wspierać pożyteczne bakterie i wzmacniać naturalną odporność, aby uniknąć zakażenia gronkowcem czy grzybicy.

Co wpływa negatywnie na nasz mikrobiom?

Ta specyficzna dla każdego człowieka warstwa mikroorganizmów niezbędna dla naszej skóry stale narażona jest na zniszczenie. By zachować zdrowie trzeba uważać na czynniki, które negatywnie na nią wpływają takie jak: nieodpowiednia pielęgnacja, częste stosowanie antybiotyków, duży stres, środki chemiczne, promieniowanie UV czy nawet zanieczyszczenie środowiska. Oczywiście niektóre z nich trudno jest całkowicie wyeliminować. Jednak, można zastosować odpowiednią pielęgnację, która pomoże chronić nasz mikrobiom, przez co skóra będzie bardziej odporna na warunki środowiska.

Jak przywrócić skórze równowagę?

Najlepiej zacząć od sprawdzenia składów naszych kosmetyków. Warto wyeliminować nadmiar chemii, zwłaszcza alkohol oraz mocne detergenty, które zamiast oczyszczać naszą skórę, podrażniają ją i odzierają z naturalnej mikroflory bakteryjnej. Ponadto mogą również wzmagać produkcję sebum. Wszelkie żele, mydła i pianki myjące zawierające SLS najlepiej zastąpić olejkiem myjącym, który delikatnie oczyszcza skórę nie naruszając jej warstwy ochronnej. Istnieje też wiele dobrych płynów micelarnych z naturalnym składem, które bez problemu poradzą sobie ze zmyciem makijażu. Natomiast rano zamiast kolejnego mycia, wystarczy przetrzeć skórę wacikiem nasączonym ulubionym hydrolatem na przykład wodą z kwiatu pomarańczy. W ten sposób unikniemy też nadmiernego kontaktu z chlorowaną wodą.

Warto wprowadzić też do naszej pielęgnacji kosmetyki zawierające prebiotyki i probiotyki. Coraz więcej ekologicznych kremów na bazie naturalnych olejków i ekstraktów z ziół zawiera te naturalne substancje, które pomogą nam przywrócić równowagę pomiędzy “dobrymi” bakteriami i patogenami. Probiotyki zawierają całe hodowle dobroczynnych drobnoustrojów, które uzupełnią braki w naszym mikrobiomie. Natomiast prebiotyki stanowią pożywkę dla naszych własnych bakterii, które zasiedlają już skórę i wspomagają ich namnażanie się.

Dzięki takiemu naturalnemu wsparciu nie tylko wzmocnimy odporność naszej skóry, ale także poprawimy jej wygląd. Prebiotyki i probiotyki mają bowiem również działanie odmładzające, osłabiają  proces fotostarzenia i wyrównują pH skóry.

Oprócz zmian w pielęgnacji warto też wyeliminować chemię z naszego domu w postaci środków czyszczących i piorących, które mają swoje naturalne zamienniki. Często wietrząc dom wprowadzimy do naszego mieszkania nie tylko świeże powietrze, ale także wiele nowych mikroorganizmów. Musimy też unikać wszelkich odkażaczy i mydeł antybakteryjnych, które niszczą “dobre” bakterie. Zamiast tego warto spróbować kąpieli z użyciem samej wody lub naturalnych olejków myjących. Dodając do nich zioło lawendy lub cynamon zrobimy sobie domową aromaterapię i dodatkowo oczyścimy nasze ciało.

Hierra.pl

One thought on “Mikrobiom skóry – jak przywrócić skórze równowagę

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to top